A prática de exercícios físicos é importante não só para reforçar a imunidade do organismo, como também para melhorar a nossa saúde mental, já que promove a liberação de hormônios essenciais para o nosso bem-estar.
Porém, apesar de ser fundamental na rotina de qualquer pessoa, a realização de atividades físicas pode acabar se tornando um empecilho na vida de quem gosta de cuidados com os cabelos. O ato de se exercitar favorece a produção de suor, o que consequentemente, deixa os fios mais propensos ao frizz, à oleosidade e ao ressecamento.
Pensando em oferecer algumas dicas de beleza para quem pratica atividades físicas com frequência, separamos neste post quais são os cuidados exigidos pelos fios antes, durante e após os treinos na academia. Já abre o seu bloco de notas e se liga no conteúdo a seguir!
Aposte em diferentes estilos de penteado!
Além de trazer mais conforto e evitar que o cabelo fique todo bagunçado em meio ao treino, o uso de penteados na academia também é uma ótima alternativa para evitar que os fios entrem em contato com o suor produzido pelo corpo.
Os rabos de cavalo são uma opção clássica e super fácil de fazer, mas não são as únicas que podem ser usadas. Coques altos e diferentes tipos de trança também podem ser ótimas escolhas para usar durante o treino.
Só tome cuidado na hora de prender! Dependendo do material e da força que você usa para amarrar os cabelos, os fios podem ficar mais propensos à quebra e queda. Olhar para isso ajuda a cuidar do cabelo na academia.
Atenção à higienização do cabelo após o treino!
Lavar os cabelos diariamente é uma grande questão entre as pessoas que praticam exercícios físicos todos os dias. Já foi comprovado que o excesso de higienizações pode remover a oleosidade natural do couro cabeludo e, com isso, incentivar os quadros de ressecamento capilar.
Nesse caso, tudo dependerá da intensidade dos treinos que a pessoa realizar. Se o treino for muito intenso e favorecer o acúmulo de suor, a higienização dos cabelos após a academia é mais do que recomendada.
Independente da escolha, a nossa dica é sempre evitar as fórmulas abrasivas e preferir shampoos com composições hidratantes, que, além de promoverem a limpeza dos cabelos, também sejam capazes de preservar a hidratação capilar.
Dê uma chance ao shampoo a seco!
A gente sabe que, com a correria do dia a dia, nem sempre sobra tempo para lavar, hidratar e secar o cabelo depois do treino.
Pensando em dar uma luz às pessoas que gostam de praticidade, a nossa dica para higienizar os fios em meio à rotina agitada é apostar nos shampoos a seco, que absorvem a oleosidade dos fios e suavizam aquele aspecto pesado que tende a ficar no cabelo após o treino.
Mas atenção! O shampoo a seco não deve substituir o shampoo convencional. Ele é apenas uma solução rápida para higienizar os fios naqueles dias mais agitados. A lavagem com enxágue continua sendo a melhor alternativa para realizar a limpeza completa dos cabelos.
A hidratação deve fazer parte da rotina!
Devido à sua alta concentração de sal, o suor é capaz de estimular o ressecamento da estrutura capilar. Portanto, a inserção de tratamentos voltados à hidratação é essencial para preservar a vitalidade das madeixas.
As máscaras de hidratação são as opções mais práticas e eficazes para realizar esse cuidado. Enriquecidas com propriedades emolientes, elas atuam na reposição e preservação da umidade, garantindo fios sedosos por muito mais tempo.
Além das máscaras, também vale investir nos leave-ins e óleos reparadores, que podem ser aplicados antes e depois de cada treino e oferecem um boost aos tratamentos de hidratação.
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