Rotinas muito agitadas e situações estressantes fazem parte da vida adulta e só cabe a nós saber lidar com toda essa carga física e emocional. Passar mais tempo dentro de casa é uma boa forma de se reconectar com o seu próprio espaço e se aproximar ainda mais de si mesmo. Ainda mais quando esse momento é acompanhado de autocuidado.
Reservar pelo menos um dia da semana para relaxar e cuidar um pouco de si é extremamente importante para driblar o estresse e todos os obstáculos que ele coloca em nossos caminhos. Afinal, a ansiedade e a agitação são alguns dos principais causadores de queda de cabelo, unhas fracas e pele sensível e acneica.
Pensando nesse momento relaxante, separamos nesse texto algumas dicas de como fazer um dia de SPA em casa a fim de amenizar um pouco a carga emocional que nos acompanha em alguns momentos e preservar a saúde física e emocional. Por isso, se você está precisando renovar suas energias e não quer fazer grandes movimentos, fique atenta no que vem a seguir!
Escolha um ambiente da sua casa e deixe-o preparado para você!
O primeiro passo para um dia de SPA de sucesso é escolher um ambiente para aproveitar esse momento relaxante. Pode ser o seu quarto, a sua sala ou até mesmo o seu banheiro. O que importa é optar por um espaço que você se sinta tranquila e bastante confortável.
Feita a escolha, o segundo passo é preparar esse ambiente de acordo com a sua personalidade. Acenda um incenso de sua preferência ou borrife óleos aromáticos para perfumar e harmonizar o local, uma vez que esse tipo de produto é natural e conta com propriedades calmantes.
Também é bacana desligar todos os aparelhos que possam interferir no seu momento de autocuidado e dar play em sua playlist favorita para entrar no clima da experiência.
Tome um banho relaxante e aproveite para cuidar dos cabelos!
Com o espaço escolhido e previamente preparado, podemos dar início ao nosso dia de SPA em casa. A ordem dos tratamentos é completamente pessoal e livre para ser feita no tempo de casa pessoa. Nesse spa day em específico, começaremos o ritual de autocuidado com uma limpeza corporal e um tratamento capilar.
Ligue o chuveiro em água morna e borrife o mesmo óleo aromatizador dentro do box para potencializar o relaxamento. Molhe seu corpo e seus cabelos e dê início à higienização das madeixas. Certifique-se de massagear delicadamente o couro cabeludo para relaxar os músculos e aprimorar a circulação sanguínea da região. Dessa forma, você contribui para um crescimento e desenvolvimento capilar mais saudável.
Aplique uma máscara de tratamento de sua preferência e, durante o tempo de ação, passe o foco do autocuidado para o corpo. Faça uma limpeza profunda da pele corporal com uma bucha vegetal ou com um esfoliante natural. Após o enxágue, aplique um óleo de banho para intensificar o cuidado e nutrir a pele do corpo.
O skincare é a etapa mais divertida do autocuidado!
Feita essa limpeza, podemos retornar ao nosso cantinho relaxante e prosseguir com as demais etapas do SPA caseiro. Dê continuidade aos cuidados faciais e, se possível, aplique uma máscara de tratamento em seu rosto. Pode ser de argila, sheet mask ou peel off. O importante é entrar no clima e ter um momento ainda mais pessoal consigo mesma.
Após o tempo de ação da máscara, finalize o ritual de skincare com uma bruma antioxidante – como a Água Termal, por exemplo – e com um poderoso creme hidratante.
Leia também: Skincare passo a passo: veja como fazer
Massageie seu corpo e dê uma atenção especial para suas mãos e pés
A pele do corpo também precisa de um cuidado especial! Portanto, enquanto curte as músicas de sua playlist, aplique um hidratante corporal nas pernas, braços e tronco e faça uma automassagem para que o produto penetre melhor na pele e o tratamento tenha sua máxima eficácia.
Feito isso, o foco do cuidado pode ser passado para as mãos e pés. Nessas duas regiões podemos encontrar o “mapa do corpo humano”, onde estão os principais pontos que impulsionam as funções cerebrais a melhorar o sistema imunológico. Faça uma massagem com o auxílio de um hidratante ou mergulhe os pés numa bacia com bolinhas de gude, que ajudam a estimular ainda mais os pontos citados acima.
O SPA caseiro pode ser finalizado com o tratamento das unhas, que são mais propensas a se desgastar ou borrar se forem cuidadas antes de tudo. Retire o excesso de cutículas, passe um fortalecedor poderoso e, se quiser, pinte as unhas com o seu esmalte favorito.
Lembre-se!
Acima de tudo, um dia de SPA em casa tem o objetivo de fazer você relaxar. Por isso, faça tudo no seu tempo, dentro das suas vontades e não se esqueça de beber bastante água, seguir com uma alimentação leve e ter uma boa noite de sono!
Agora é com você, leitora! Conta pra gente nos comentários sobre as suas experiências de autocuidado! Estamos animados para saber! 🙂